Lasten ruutuaika – välineet helppoon hallintaan

Nykyajan lapset kasvavat digitaalisessa maailmassa, jossa ruudut – puhelimet, tabletit, tietokoneet ja pelikonsolit – ovat läsnä arjessa enemmän kuin koskaan ennen. Vaikka digilaitteet tarjoavat paljon hyödyllistä sisältöä ja viihdettä, liiallinen ruutuaika voi vaikuttaa haitallisesti lapsen uneen, mielialaan, keskittymiskykyyn ja fyysiseen aktiivisuuteen. 

Mikä on sopiva määrä ruutuaikaa? 

Alan asiantuntijat korostavat, että ruutuaikaa ei pitäisi mitata pelkästään minuuteissa, vaan myös sisällön laadulla ja käyttötarkoituksella. Koulutehtävät, luovat projektit ja vuorovaikutteiset pelit ovat erilaista ruutuaikaa kuin passiivinen somen selailu tai videoiden katselu tuntitolkulla. Silti jonkinlaisten aikarajojen asettaminen on useimmissa perheissä tarpeen. 
 

Lasten ruutuajalle on asetettu ikätasoon perustuvia ohjeellisia aikarajoja: 

• Alle 2-vuotiaille ei suositella ruutuaikaa lainkaan, mutta aikuisen kanssa yhdessä voi esim. soittaa satunnaisia videopuheluita. 

• 2–6-vuotiaille suositellaan korkeintaan noin tunti päivässä ikätasolle sopivaa ja kehittävää sisältöä. 

• Kouluikäisillä maksimissaan 2 h päivässä, tärkeintä on tasapaino: aikaa tulisi jäädä leikkiin, ulkoiluun, perheen kanssa vietettyyn yhteiseen aikaan ja uneen. 
   

Miten ruutuaikaa voi rajoittaa? 

1. Sovi selkeät säännöt 
   Asettakaa yhdessä lasten kanssa ruutuaikaan liittyvät pelisäännöt – esimerkiksi kuinka pitkään saa pelata koulun jälkeen, tai tuleeko puhelin laittaa pois klo 20. 

2. Pidä kiinni ruuduttomista hetkistä 
   Ruuanlaitto, ruokailut, iltatoimet ja perheen yhteiset hetket ovat tärkeitä yhteisiä hetkiä, joissa digilaitteet laitetaan syrjään. 

3. Ole esimerkki 
   Lapset seuraavat vanhempien käyttäytymistä. Jos vanhempi selaa jatkuvasti puhelintaan, on vaikea vaatia lapseltakaan toisenlaista käytöstä. 

4. Keskustele sisällöistä 
   Kiinnostu siitä, mitä lapsesi tekee ruudun äärellä. Keskustelut suosikkivideoista tai peleistä rakentavat luottamusta ja auttavat myös aikuista ymmärtämään lapsen digimaailmaa. 
    

Reitittimen sovellus – moderni apuväline vanhemmille 

Nykyaikaiset WiFi-reitittimet tarjoavat helppokäyttöisiä sovelluksia, joilla vanhemmat voivat hallita kodin kaikkien laitteiden verkkoyhteyksiä keskitetysti. Tämä on oiva apuväline myös lasten ruutuajan seuraamiseen ja hallintaan. Reitittimien sovelluksissa on valmistajakohtaisia eroja, mutta suosituimmat valmistajat tarjoavat ainakin osan alla listatuista ominaisuuksista.
 

Lounea WiFi -palveluun kuuluvalla reititinsovelluksella voi esimerkiksi: 

• Aikatauluttaa internetin käyttöä eri laitteille (esim. lapsen puhelin verkosta pois klo 21 alkaen) 

• Estää pääsyn tietyille sivustoille tai rajoittaa sisältöjä 

• Nähdä, mitä laitteita on verkossa ja kuinka paljon ne käyttävät nettiä 

• Asettaa käyttöprofiileja eri perheenjäsenille 

Reititinsovellusten tarjoamat työkalut tuovat kaivattua selkeyttä ruutuajan hallintaan ja helpottavat arkea – erityisesti perheissä, joissa netin käyttäjiä ja laitteita on useita. 

Lue lisää Lounea WiFi -palvelusta. 

Lähteet: 

• Mannerheimin Lastensuojeluliitto (MLL): Sopiva ruutuaika 

• Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL): Pienet lapset ja ruutuaika